mercredi 8 décembre 2010

Petit Défi Perso de 30 Jours....

Depuis plus de 2 semaines j'ai un peu beaucoup de difficultés à mettre le nez dehors. Manque de motivation et en plus toutes les défaites sont bonnes pour rester à l'intérieur. Et on sait bien, moins on en fait, moins on a le goût d'en faire. Pourtant, j'adore la neige, j'adore l'hiver, mais là je sais pas pourquoi, je me sens un peu douillette. 

J'essaie tout de même de garder la forme en faisant un peu de Yoga, un peu d'entrainement sur ballon, mais il me manque du cardio, je le sais et je le ressens...

À partir de janvier jusqu'en mars/avril je vais commencer mon entrainement de spinning, pas avant, car me connaissant, je vais me tanner de faire du vélo dans mon sous-sol.
Déjà qu'il faut avoir une certaine motivation pour faire du spinning sans prof, alors je veux mettre toutes le chances de mon bord.

Et bien d'ici là pour varier et pour pas "m'encrasser" je fais quoi? 
Un défi, je dois m'imposer un défi!
Quoi de mieux pour se motiver....

Donc j'ai fait l'achat de deux dvd's 


Le premiers:


Le deuxième:




Donc mon défi sera: dvd #1 à toute les jours pendant 30 jours, exepter une journée par semaine.

Il y a trois niveaux dans le dvd et mes semaines seront divisées ainsi:


Semaine 1) Niveau 1
Semaine 2) Niveau 2
Semaine 3) Niveau 3
Semaine 4) Niveau 1-2-3


Voilà.... C'est partie!


Premier entrainement de la serie aujourd'hui, donc Jour 1 du défi.

2 commentaires:

  1. Je possède le 1ier DVD de Jillian "30 days shred" mais je ne l'ai pas vraiment aimé. Je n,aimais pas vraiment le principe de 3 minutes (musculation), 2 minutes (cardio) et 1 minute (abdo).

    Je préfère celui de "Banish Fat Boots Metabolism". Pour plus de détail, tu peux aller sur mon blog et cliquer sur le libellé: "suggestion de DVD". ;)

    Moi aussi, j'essaie de varier ma routine (rameur, DVD, marche, vélo, rollerblade,...) et de me fixer des défis en nombre de semaines ( 4 ou 6 ou 8).

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  2. Je vais garder ta suggestion, je vais surement l'ajouter à ma petite collection. Tel que je me connais, je ne suis pas capable de garder une même routine trop longtemps, je me tanne. J'aime faire changement.C'est pourquoi que mon Défi perso à pas juste côté physique pour moi il est mental.

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