Workout (lundi)

Lundi: Beach Workout

Je pensais bien ne pas faire la routine prévut sur ma sédule ce lundi
J'étais un peu courbaturé ce matin dû à ma séance dimanche.
Je pensais peut-être seulement faire du spinning.

Mais finalement après un bon déjeûner, je me suis sentie pleine d'énergie et en plus quoi de mieux pour les courbatures???

J'en suis plus si certaine maintenant ... ;o)

Sur image ce Workout semblait inoffencif...
Je voulais faire un petit entraînement pas trop exigeant aujourd'hui ... ben oui c'est ça!
Je l'ai un peu sous-estimé...
J'ai toujours eu les yeux plus grand que la panse.

Mon workout était donc:
Spinning par intervalles 5 x (30 secondes maximum effort / 30 seconde relax)
Beach Workout 
Spinning par intervalles 5 x (30 secondes maximum effort / 30 seconde relax)
Beach Workout
Spinning par intervalles 5 x (30 secondes maximum effort / 30 seconde relax)
200 ab's crunch

Note* Les jumps squats c'est de la TORTURE ça!