mercredi 28 décembre 2011

Un autre défi, ça vous dit?

Le mois de décembre a été rehaussé du défi Plank A Day ou R.I.P. qui a débuté exactement le 1 décembre et se termine le 31 décembre.
Je n'ai pas vu le mois passer, c'est vrai qu'avec les fêtes et tout ce qui englobe ce mois ont fait en sorte qu'il ne s'est pas attardé non plus.
J'aurais cru que le défi Plank A Day m'aurait semblé une corvée, mais ce ne fût pas le cas. 
Alors, pourquoi ne pas récidiver, avec un autre défi!! :)
Jump rope a day peut-être?


Les bienfaits de la corde à sauter
ICIICI et ICI

Parfait pour pour faire des intervalles et tellement de variantes aussi...

Hight Knees

Jump Rope Jack

Scissors with Jump Rope

Des Volontaires?

8 commentaires:

  1. Chaque fois que je vais au gym, je fais la planche. Je tiens 2 minutes, je n'ai jamais été capable de faire plus (en fait, il faudrait que j'y aille progressivement, commencer par 2min15, ainsi de suite).

    Je suis bien partante pour la corde à danser. Pas tous les jours pour moi, mais chaque fois que j'irais au gym. On en fait de temps en temps au Taekwondo et c'est un super exercice!

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  2. Woohoo! Bien contente que tu embarques dans ce défi :)

    Pour tes planches, oui progressivement et un jour tu pourras faire... voir ce video à environ 1'35 http://www.youtube.com/watch?v=1x3pRKYiVpY&feature=youtu.be
    ;)

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  3. Bonne idée! On a moins l'impression de faire de l'exercice quand on saute avec ça dans les mains...un peu comme faire du hola up!

    Mais je devrai me trouver une corde à danser dans un premier temps!!

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  4. J'ai plus de facilité avec la corde à danser qu'avec le hola-up! J'étais vraiment pas doué à ce jeux...

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  5. C'est une super idée la corde à danser ! Si seulement mes plafonds étaient suffisament hauts…

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  6. Je voulais te souhaiter une bonne année 2012... J'espère qu'elle sera aussi bonne que ton année 2011 (voyage, achat de ta maison de rêve, ect)

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