vendredi 18 novembre 2011

Workout pour jambes endolories

Le chiffre Magique aujourd'hui 60

En me levant du lit ce matin, j'ai su que mon workout d'hier avait été payant. Outch!
J'avais envie de bouger, mais je devais donner une pause à mes jambes.
Il restait à travailler le haut du corps dans ce cas.
Je me suis donc concocté un petit entraînement.
Qui va comme suit;


J'ai répétée ce circuit 3x
+
Quelques étirements


3 commentaires:

  1. Tu as repris ton entraînement-maison?! Super! :D

    Je vais venir faire mon tour pour y trouver des nouvelles idées d'exercice! Justement je suis en train de me planifier mon prochain programme pour janvier 2012. As-tu des idées pour les biceps et les triceps? Lollllll

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  2. Bonjour Happy, oui je reprend tranquillement les entraînements maison, j'adore vraiment, je suis contente de reprendre.
    Je m'inspire beaucoup de ce site; http://www.exrx.net/
    Il y a une multitudes d'exercices adaptables

    Triceps:
    http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor122387

    Biceps:
    http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor1910082

    Savais tu que Jillian sort un nouveau dvd! J'ai hâte!! :)

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  3. Merci Kä pour les liens! Je vais aller zieuter!

    Je ne savais pas qu'elle sortait un nouveau DVD. Mais je viens de voir qu'il sort le 6 décembre. J'ai acheté son DVD "Ripped in 30" mais je ne l'ai pas encore essayé. :P

    Je viens de débuter son DVD - Level 1 "6 week six-pack" et il est pas pire pentoute. Lolllll

    J'ai pas mal délaissé les DVD au profil de ma multistation et j'utilise mes altères pour compléter mes programmes de musculation.

    Bon entraînement! :D

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