Suivit de musculation inspirer de Sonia
et quelques petits étirements...
Muscu:
10 capoeira brazil à 5:40
15 crunches 20 reverse lunge with knee strike
25 bicycle crunches
20 sumo squats
10 leg raises
40 flexions de ballerine à 9:24
10 sit-ups
** = Jambes en compottes, le stretching du début est drôlement efficace.
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