mercredi 27 avril 2011

Retour d'une douleur



Une douleur ben plate!

Depuis presque un an j'ai une douleur au bas du dos, côté droit. La source? On ne sait pas exactement?! Un faux mouvement, une mauvais posture, un mouvement mal exécuté.... On sait pas?

J'ai vue une physio pendant quelque temps cet hiver. J'ai eu d'excellents traitements. On m'a diagnostiqué un problème au niveau du sacrum... Cela résultait d'une douleur au niveau du nerf sciatique, cela était très incommodant. J'ai fait tout les exercices prescrits et je voyais une nette amélioration.
Elle m'a donc donné congé après un peu moin de dix rendez-vous. La douleur semblait s'être presque résorbé.

Depuis avant hier la douleur revient, peut-être pas aussi intensément qu'elle était mais suffisamment pour m'incommoder. Je ne sais pas si c'est dû à mon retour sur le vélo ou bien quelques nouveaux mouvements avec le turbofire mais je peux vous dire que ça me peine énormément.



J'ai fait mes recherches et je soupçonne un problème avec mon Psoas et peut-être aussi mon muscle pyramidale. Les deux muscles peuvent causer un problème au niveau du nerf sciatique.
C'est fou comment tout est relié dans un corps, c'est vraiment une belle machine, quand elle est bien huiler.
Là ben la machine manque d'huile...

Demain j'ai un rendez-vous en physio....encore :(
J'en aurai le coeur net....

Référence à lire:

10 commentaires:

  1. Vraiment dommage que la douleur soit revenue =(( Prends bien soin de toi!

    RépondreSupprimer
  2. Merci Kim, C'est déjà mieux ce matin! :)
    Je vais en savoir plus tout à l'heure après mon rendez-vous en physio.

    RépondreSupprimer
  3. C'est vrai que les anciennes blessures refont vite surface. Jusqu'à date, j'ai faite 2 fois du vélo et les 2 fois, mon genou gauche a recommencé à me faire mal. :(

    Tu débutes un nouveau programme et le corps est sensible aux changements de mouvement. Ton nouveau programme fait peut-être travailler d'autres petits muscles que tu ne sollicitais pas avec ton ancien programme. C'est peut-être seulement un ajustement normal.

    Je suis certaine que tu sais que la bonne exécution des mouvements est extrêmement important pour éviter les blessures. Parfois, il vaut mieux y aller plus lentement ou prendre une charge moins lourde et laisser à notre corps le temps de s'adapter aux changements.

    Redonne-nous des nouvelles! :)

    RépondreSupprimer
  4. Comme je croyais c'est au niveau musculaire de la fesse. Par contre ce n'est pas le pyramidale mais plutôt le grand fessier et mon psoas compense.
    En fait mon sacrum est "lousse" et mes muscles doivent compenser.
    Je dois assouplir et étirer mes muscles fessiers pour le moment et plus tard nous incorporeront des exercices pour renforcer les muscles du "core" les muscles plus profond.
    En gros j'ai été très satisfaite de mon premier rendez-vous.
    A suivre...

    RépondreSupprimer
  5. J'aimerais bien savoir tes choix d'exercice pour renforcer le "core" fessier. ;)

    RépondreSupprimer
  6. Un excellent excercice pour le "core" est de faire des planches.
    Pour le fessiers c'est plus des étirements que je dois faire.

    RépondreSupprimer
  7. Merci ma belle!

    Je fais déjà des exercices de planche et le soulevé du bassin. Je suis donc dans la bonne voie pour renforcer/muscler mon popotin. Mouahhhh

    RépondreSupprimer
  8. Тhese cоmponents аlso operate collectively
    to аssіst lightеn the sκin and keep the all round
    appеar natural and сοnsistent.


    My blog post ... prnewswire.com

    RépondreSupprimer
  9. I'm really enjoying the design and layout of your site. It's a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here
    and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme?
    Fantastic work!

    My web site Rockstar squeezepage

    RépondreSupprimer
  10. The sixty day complimentary trial deliver is a wonderful selection, in the case of
    the flex waistband.

    Feel free to visit my web blog :: Http://Www.Prnewswire.Com/News-Releases/Flex-Belt-Review-And-Latest...

    RépondreSupprimer