Résumé de Semaine

Du Dimanche 6 Mars au Vendredi 11 Mars

Dimanche:  

Warm-up

Etirements

Workout: Legs & Cardio Challenge

200 ab's

Étirements

Résultats du Workout:

Round 1 = 4 min. 46 sec.

Round 2 = 4 min. 52 sec.

Round 3 = 5 min. 15 sec.

•♦•

Lundi: 

P90x Chest & Back 

4 minutes interval Skipping 10sec rest./20sec Max effort

Étirements

 •♦•

Mardi:

P90x Yoga

Excellente séance d'étirements

En soirée:

300 Redressements assis.

 •♦•

Mercredi:

Warm-up

Etirements

Workout: Halo of Sweat Workout

Résultats du Workout:

Part 1:

Sumo Jump Knee  My score: 12, 12, 12

Sumo Pulse Calve Raise My score: 16, 16, 16

Part 2:

Reptile on the run My score: 25, 32, 31

Reptile Push Up (version débutant) My score: 7, 8, 7

Part 3

Knee Hugs My score: 12, 10, 9

Ab Burn Out My score: 32, 25, 24

 •♦•

Jeudi:

P90x Legs & Back

P90x Ab Ripper

45 minutes de pelletage de neige hyper trempée.