samedi 12 février 2011

Résumé de Semaine

Du Dimanche 6 Février au Vendredi 11 Février

Dimanche: Jogging 4.8 km


Lundi: Pause pour traiter et reposer pieds
J'ai débuté par un échauffement en faisant un peu de spinning et terminer pas 150 abdo's et des étirements.

Mercredi: Ready To Sweat Workout + Beach Workout (j'ai fait qu'une série du Beach Workout au lieu de trois)
En début, Warm Up Routine et terminer par 150 abdo's avec poid de 12 lbs


En début, Warm Up Routine et terminer par 200 abdo's avec poid de 12 lbs et étirements


Vendredi: Crunch Express ...
Dumbbell side bend 25 de chaque côté
Dumbell Crunch 2 x 25



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3 commentaires:

  1. Bravo pour tes exercices de la semaine dernière! :) Je vois que tu as un autre magnifique entrainement- Mon planning - "à venir" pour la prochaine semaine...

    J'aimerais bien connaître le temps que tu mets à chaque jour pour ton entraînement.... Je sais que je suis exigeante... et si tu ne veux pas, tu as le droit de me dire: "Pas de tes affaires!"

    Je suis juste curieuse de savoir le temps que tu prends à t'entraîner. Qui sait, je ne suis peut-être pas la seule qui aimerait savoir... mais personne n'ose te poser la question! lollll

    Je ne te juge pas car moi-même je me suis souvent entraîner (lorsque j'étais célibataire, avant d'avoir ma fille et même de 2005 à 2008) pendant plus de 2 heures par jour au moins 4 fois par semaine.

    Maintenant, je ne le fais plus ... car je n'en ressens pas le besoin, tout simplement! J'ai aussi lu quelques livres qui vont fait réfléchir sur le temps d'entrainement. ;)

    Bonne semaine ma belle! :)

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  2. Hahaha! Tu es drôle happy! Ça ne me dérange pas du tout de te répondre, ça me fait même plaisir :)

    En général je ne compte pas mon temps mais à chaque fois que je regarde l'heure avant et après ça dure une heure et demi à deux heures.
    Mon chum travaille beaucoup ces temps-ci alors je profite de ce temps seul pour bouger plus :)

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  3. Merci pour ta franchise! :)

    J'ai ajouté un p'tit message pour toi dans mon message du jour. ;)

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