vendredi 11 février 2011

Crunch Express

Pas beaucoup de temps ce matin.

Crunch Express ...

Dumbbell side bend 25 de chaque côté

Dumbell Crunch 2 x 25

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5 commentaires:

  1. C'est justement le "dumbell side bend" qui m'avait courbaturé lorsque j'ai commencé mon DVD: Total Body Rock. Pourtant j'avais seulement des poids de 6 lbs (3 x 3 lbs)! Demain, je vais essayer avec 10 lbs càd 2 poids de 5 lbs. J'ai hâte de voir...

    Toi, tu as pris un poids de combien pour faire 25 répétitions?

    Moi, la variante que je fais au mouvement de ton clip est que mon bras libre est allongé et se dirige vers le haut de ma tête lorsque le poids est descendu et revient au niveau de mon épaule (toujours allongé) lorsque le poids est au niveau de ma taille. je ne sais pas si je suis clair mais je peux te dire que cela fait travailler les deux cotés des oblique en même temps! Oufs!

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  2. J'utilise qu'un seul dumbbell à la fois et c'est un 12 lbs...
    Je vais essayer de le faire comme tu le décris.

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  3. J'utilise 2 dumbells ...mais dans une seul main, cela revient au même que ton 12 lbs. :)

    Je ne sais pas si ma description du mouvement est clair... je ne voudrais pas que tu te blesses à cause de moi. :/

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  4. Tu as des bonnes mains, je ne serais jamais capable de tenir deux poids dans une main.

    Si tu trouve une image de ce que tu fais comme mouvement, laisse moi savoir.

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  5. Je vais regarder pour te mettre une photo ou un court vidéo demain sur mon blog. ;)

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