dimanche 16 janvier 2011

Nouvelle Semaine, Nouvel Entrainement

Bon! Pour cette semaine j'ai décidé de me refaire un nouveau programme d'entrainement, question de ne pas se prendre dans une routine.

Suite à la lecture du Billet de ZolaSoleil, portant sur la combinaison d'entrainement avec Zuzana et le spinning, ça m'a donné le goût d'en faire autant.


Donc pour cette semaine mon horaire d'entrainement sera.
Spinning + Burpees. Sans oublier mes redressements assis.
Spinning par interval (interval à suivre) + 10 Burpees.
Le tout, à recommencer 5 fois.




Dimanche: Spinning + Burpees   √
Lundi: Dvd Banish avec Jillian     √
Mardi: Spinning + Burpees
Mercredi: Dvd Banish avec Jillian
Jeudi: Spinning + Burpees
Vendredi: Dvd Banish avec Jillian

8 commentaires:

  1. J'ai planifié les mêmes journées: lundi, mercredi et vendredi de Banish avec Jillian que toi. Lolll

    Par contre, moi, je vais faire le DVD Défi Diète de Josée Lavigueur les mardi et jeudi pour varier mon entrainement.

    Go, go, go,... On va l'avoir!!!!

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  2. Cool! :o) On est syncronisé!
    C'est vraiment l'fun d'avoir plusieurs entrainements à faire, on peut varier et faire une multitudes de combinaisons... C'est infini!!
    On est sur une super lancée!!

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  3. Les filles,vous êtes une bénédiction dans ma vie =) Vous lire me donne le goût de mieux manger et aussi de planifier plus officiellement mes entraînements. Toutes ensemble, on va y arriver!

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  4. C'est réciproque tu sais! Moi aussi plus je vous lis tous, plus j'ai le goût de bouger et faire attention à mon alimentation.
    C'est un bel effet d'entrainement ou boule de neige :o)

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  5. Wow! Grosse semaine en perspective! Bon entraînement à toi!

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  6. Merci ZolaSoleil!
    Hier j'ai fait spinning+Burpees... Pas aussi facile que cela semble l'être. Très exigeant! J'ai beaucoup de travail à faire avec les burpees moi aussi, ils sont beaucoup moin élégant que ceux de Zuzana.
    Je vais les pratiquer cette semaine.

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  7. Moins élégant que Zuzana, j'aime bien ça! hihihi. Les miens sont encore de niveau très débutant, il ne faut pas s'en faire, ça prend pas mal de pratique pour se rendre au niveau de Zuzana. J'arrive rarement(jamais?) à faire le saut avec les jambes. J'ai l'impression que tu auras besoin d'une journée relax d.entraînement cette semaine sinon tes muscles ne vont pas t'aimer ;-)

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  8. Le workout avec Jillian est pas vraiment exigeant côté muscles.
    De mon côté je le trouve plus éprouvant sur l'endurance cardio...
    Pour cette semaine c'est plutôt les burpees et le speening qui éprouvent mes muscles, mais je récupère bien jusqu'à maintenant.

    D'après moi nos burpees se ressemblent.
    Ils sont fait de manière très segmenté je pourrait dire.
    J'arrive à sauter mais pas à lever les mains en syncronisant l'arrivé du saut.
    Mes mains restent au sol jusqu'à ce que mes pieds soient arrivés à leur niveau.
    C'est vraiment un beau challenge (de les faires correctement) ;o)

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