Du Dimanche 16 Janvier au Vendredi 21 Janvier
Donc pour cette semaine mon horaire d'entrainement sera.
Spinning par interval (30sprint/30sec relax) x 5 + 10 Burpees.
Le tout, à recommencer 5 fois.
Lundi: Dvd Banish avec Jillian 200 Abdo's, Régulier/side crunch/scissor
Mardi: Spinning + Burpees 100 Abdo's donc 25 avec poid de 7½ lbs sur poitrineRégulier/side crunch
Mercredi: Dvd Banish avec Jillian 100 Abdo's donc 50 Régulier avec poid de 7½ lbs sur poitrine
Jeudi: Spinning + Burpees Entraînement Annulé :o(
Vendredi: Dvd Banish avec Jillian 125 Abdo's avec poid de 7½ lbs sur poitrine
Bon dimanche! Je ne sais pas si tu connais le site de daily mile? http://www.dailymile.com/
RépondreSupprimerC'est un carnet d'entraînement sur Internet. C'est bien fait, ça permet de comptabiliser les entrainements et les km selon ce que tu fais comme sport. Je l'utilise depuis 1 an maintenant
Oh! Merci!
RépondreSupprimerÇa m'a l'air intéressant! Je vais aller voir ça de plus près.