Ouff!! Pas facile!!
Mais on aime ça comme ça!! :)
1. Frogger Pushup
2. Side Crunch (right)
3. Side Crunch (elft)
4. Prone Heel press
5. Twisted Mountain Climber
6. Single Leg Stand & Press (right)(split reps between right and left)
Single Leg Stand & Press (left)
7. Quadruped Leg Lift (right)
8. Quadruped Leg Lift (left)
9. Frog Hopper
10. Surfer
Tu reprends un rythme d'enfer?! Loll. Bravo pour tous ces workouts!
RépondreSupprimerJe suis pas trop rouillée ;) Je crois que la course m'a aidé. Mis à part le haut du corps... pas mal raqué!
RépondreSupprimerElle est très bien Mélissa Bender. Très bon site et belle philosophie. Merci de me l'avoir fait découvrir.
RépondreSupprimerOui, elle est super motivante!! J'adore ses workouts :)
SupprimerVous m'en donnerez des nouvelles!