11 Répétitions de 11 Exercises
Sumo jump squat
Bicycle crunchs
Reverse push-ups
Core Split http://www.bodyrock.tv/2010/12/08/core-split/
Burpees
Jump lunges Dr&G
Burpees
Jump lunges Dr&G
Round Kick & Knee crunchs Dr&G.http://www.bodyrock.tv/2010/12/15/round-kick-knee-raise-exercise/
Knee Hugs
Side lunge Dr&G
Side Crunchs Dr&G
Knee Hugs
Side lunge Dr&G
Side Crunchs Dr&G
Wow! Quelle belle idée!
RépondreSupprimerIl y a longtemps que je n'avais pas travailler ces muscles, ce matin ils me l'ont fait savoir ;)
RépondreSupprimerCool!! Mazo? Peut-être...!
Bravo! Je ne connais pas tous ces termes, au risque de me répéter, je ne suis pas musculation...mais bon, je continue de courir! (Avec ma super montre GPS, je calcule mes distances, mes vitesses, mes calories et entre tout ça dans l'ordi, avec le logiciel facile!
RépondreSupprimerLe petit gadget aide à me motiver!
On ne lâche pas l'exercice!!!
C'est vrai qu'à lire ces exercises d'un oeil de néophyte c'est comme lire du chinois :)
RépondreSupprimerL'important c'est de bouger, gogogo on lâche pas!