jeudi 14 avril 2011

Plus de cardio

Cela fait plus de 4½ mois que je m'entraîne plus de cinq fois par semaine...
Les résultats se font attendre par contre, c'est un peu démoralisant parfois, mais je ne me décourage pas, je garde le cap.
Les résultats apparents tardent, mais je suis tout de même beaucoup plus fortes et plus endurante que j'étais au début de mes entraînements.
Je me suis donné un an pour atteindre mes objectifs. J'ai lue que le corps peut prendre ce temps pour enregistrer et reconnaître un nouveau métabolisme de base... Ça reste à voir.

Quoi faire de plus? Plan de match....
J'ai fais une brève analyse de ma méthode d'entraînement...
Je fais beaucoup d'entraînements en force et pas assé en cardio et on sait tous qu'une combinaison de cardio et de musculation donnent les résultats les plus intéressants.

A la maison nous avons un vélo de spinning, mais j'ai un grand manque de motivation à faire des sprints et des intervales seul dans mon sous-sol.
Je coure à l'extérieur à l'occasion, mais ce n'est pas suffisant pour augmenter ma charge d'exercice cardio.
C'est certain qu'une fois l'été bien encré et que la saison de vélo sera partie pour vrai, je vais faire suffisamment de cardio.
Mais d'ici là, le temps que les sentiers sèchent dans le bois je dois me trouver une autre façon de faire du cardio, une façon motivante... :)

En gambadant d'un blog à un autre je suis arrivé sur le blog de Mélyane. Je connaissais déjà son blog, mais cette fois-ci je me suis permis d'approfondir quel type entraînements la faisait vibrer.
C'est le programme d'entraînement Turbo Fire! J'ai visionnée quelques vidéos sur le net et ça me semble un super défi... Vous me voyez venir :) !!!


Et oui j'ai avec moi ces entraînements, je devais débuter aujourd'hui mais j'ai eu un petit enpêchement.
Je vais débuter dimanche.
Ça semble assé cardio!! N'est-ce pas?

10 commentaires:

  1. Youhou!!! Ça semble intense sur le cardio!!! Tu nous en donneras des nouvelles. :)

    Moi, je veux juste "aller dehors". Je manque de motivation pour faire de DVD. Je songe à sortir mon vélo et mes rollerblades ... dans les prochains jours.

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  2. Certain que je vais vous en parler.
    Mon vélo est sortie depuis quelques temps, mais pour moi y'a rien de tel que de rouler dans le bois... J'ai tellement hâte de respirer le parfum des arbres, de la terre....ahhhh! :)

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  3. YES!!!!! Je suis heureuse que tu commence Turbo Fire! J'ai bien hâte d'avoir tes commentaires!! C'est 100% cardio, tu va voir!! Tu vas en avoir pour ton $$$ garantie!!
    Je viens tout juste de terminer ma 9ième semaine de la classe préparatoire! Demain je commence la première semaine sur 20, du programme intense. J'ai tellement hâte!
    Bon Turbo Fire!!!!!

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  4. Merci Mélyane
    J'ai fait une séance vendredi dernier.... Juste avant d'aller travailler j'avais un peu de temps alors j'ai fait HIIT 15 Class.
    Ouff!! Pas le temps de niaiser, ça roule pas à peu près.
    J'ai beaucoup aimé, j'avais mis ma montre cardio, tu peux voir mon shéma http://agendaka.blogspot.com/2011/04/semaine-en-cour.html (journée de vendredi).
    De bon intervales! :)

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  5. Ouinnnn ca brasse par là...

    J'ai adoré le clip avec les "home vidéo". De voir toutes ces femmes fairent le workout dans leur maison privé, cela encourage pas mal.... ;

    Go Ka Go.... Tu trouves cela plus intense que Jillian ?

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  6. Oh! Intense ça aussi :). Samedi je suis allée à la grande biblothèque de Mtl et je voulais emptrunter quelques dvd de Jillian mais ils étaient tous sortis! C'est bon la variété, ça aide à garder le cap

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  7. De ce que j'ai fait jusqu'a présent (un peu plus de 15 mins) C'était simplement différent.
    Jillian c'est une combinaison de cardio + musculation et pas trop rapide et Turbo Fire c'est axé sur le cardio seulement et pas mal plus rapide!
    Je vais pouvoir me faire une meilleur idée tout à l'heure, je vais faire une plus longue séance.

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  8. Tu as raison Zolasoleil, pour garder le cap la variété aide beaucoup.
    Est-ce que tu peux réserver les dvd's?
    Ils sont beaucoup aimés ces dvd's!!

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  9. Excellente idée! J'ai fait quelques unes de ses routines et elles étaient super. Plus "girly" que Jillian, mais pas trop non plus. Elle est motivante et trrrrrès dynamique. Bonne chance!

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  10. Oh oui, comme tu dis trrrrès dynamique! Mais j'aime bien Jillian, j'aime la combinaison muscu/cardio.
    Aujourd'hui je vais faire mon entraînement avec Jillian. Merci!

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