lundi 3 janvier 2011

Zuzana, reporté à demain

Je croyais qu'elle afficherait son workout plus tôt... Donc j'ai dû modifier mon entraînement.
J'ai donc refais une séance avec Jillian. (Ça devient de plus en plus facile)
J'ai bien hâte de commencer le nouveau dvd de Jillian... On débute lundi prochain. Yeah!!

Mon entrainement de la journée a été;
+Dvd Jillian Niv 3
+50 Redressements assis  Pour les types voir ---> ICI
+Mon challenge perso, 100 répétitions de chaque jambe de Step Up
En détail  5 séries de 20 chaque jambe.
+50 redressement assis régulier.

6 commentaires:

  1. Félicitation pour ta "magnifique" séance d'exercice! Tu es en feu.... Lâches pas! :)

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  2. Je lâche pas! J'avoue que ça va bien en ce moment, je suis super motivée.
    Je crois également que plus tu bouges plus tu as envie de bouger.
    On dit qu'il faut répetter la même chose 21 fois pour que ça devienne une habitude.
    Et j'en profite pendant que je peux me permettre de bouger plus à la maison.

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  3. Bravo, fantastique work-out pour une première journée de défi, t'es super en forme toi dis-donc! Wow!!!

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  4. Merci beaucoup! Ça l'air de rien mais il y a un mois j'étais beaucoup moin en forme.
    J'ai réussi à bouger à un intensité moyenne pendant 25 à 30 minutes à tout les jours (ou presque) et ça porté fruit.
    Faut pas avoir peur de se dépasser un petit peu à l'occasion et peut-être même de souffrir.
    On est capable go go go!!!

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  5. Wow BRAVO!!!!!!Quelle motivation!
    Je vais aller visiter les liens que tu a donné dans tes messages précédents... des outils de plus vers la réussite!!!!
    Bon défi!!!!

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  6. Merci, je crois que le groupe d'entraide me motive beaucoup!
    Ensemble on est capaple!
    Let'go groupe!!

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