lundi 10 janvier 2011

Un Workout en Commun!



Cela faisait déja un mois que je m'entrainait avec le dvd de Jillian, le 30 day shred.
Celui-ci est divisé en 3 niveau, chaque niveau agmente en intencité. 
J'ai fait un niveau par semaine et la dernière semaine j'ai ajouté d'autre exercice à ces même séances.
Défi Abdos avec le groupe d'entraide et quelques workouts avec Zuzana ont été ajouté la dernière semaine de mon défi personelle.




Mais c'est ce matin que débutait un nouveau défi, un défi commun.
C'est un peu avant Noël que Zen-Abelle, HappyGirl & moi-même nous nous sommes fixé comme objectif, d'après les fêtes, de faire un dvd d'exercice en commun.
C'est grâce à Happy qui pocédait déjà ce dvd et qui nous a suggéré de nous procurer le Banish Fat Boost Metabolism de Jillian Michaels afin de faire notre défi commun. 
Ce que Zen et moi avons fait. :o)



Mes impressions:
Bien heureuse d'avoir commencé par le 30 day shred, avec Jillian aussi. 
Ça m'a permis de me faire un petit fond de cardio et de m'habituer aux mouvements. 
Car plussieur des mouvements se rétrouvent également dans mon dvd précédant. 
J'ai fait le dvd en entier mais je peux comprendre que les débutants auront de la difficulté à enchaîner les circuits un après l'autre. 
Ce fût assé complet comme entraînement, c'est un bon entraînement de maintien au quotidien. Je sens que je vais avoir quelques courbatures demain...je les sens déjà! Good Job Girl :o)

Je n'ai pas omis de faire le défi des AB's (même si l'envie d'arrêter était là!)
Voici ce que j'ai fait ---> ICI
.

8 commentaires:

  1. Oufs! Je suis contente de savoir que tu as apprécié le DVD Banish.

    Est-ce que tu as fait le niveau: débutant, intermédiaire ou avancé? Moi, je fais le niveau intermédiaire sauf 1 ou 2 circuits, je suis encore au niveau débutant.

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  2. Hein? Je sais pas... J'ai partie le dvd comme ça! Je vais aller voir, j'imagine que j'ai fait le débutant.... attend je reviens!

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  3. Y'a pas de niveau? Je suis pas certaine de comprendre? est-ce que c'est le niveau d'intensité que jillian suggère ou il y a vraiment une selection de niveau sur le dvd? J'ai rien de ça sur mon dvd

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  4. Je parle du niveau d'intensité que Jillian suggère selon les mouvements. ;)

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  5. Ah! Fiou! Je croyais avoir un dvd problème. :o)
    Je te dirais que je suis en majorité intermédiaire +.
    Il me manque beaucoup beaucoup de flexibilité, comme par exemple mes kicks ne seront jamais aussi haut que la fille de droite.
    Parfois il me manque un peu de jus pour faire le climber ou pour faire des high knees (jogger avec les genoux hauts).
    En tout cas on va être en shape si on continue comme ça jusqu'à cet été! On lâche pas!!

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  6. Oui! Madame, je vais être en shape, cet été!!! ;)

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  7. Ha, on ne sait jamais, je serai peut-être des vôtres un moment donné!!! J'ai cependant, bien des croûtes à ne pas manger d'ici là! hihihi

    Bravo pour cet entraînement, cet achat!!!

    On lâche pas, on est belles, on est bonnes, on est capables!!! :)

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  8. Hahaha! Beau jeux de mots!
    Oui! Va te le chercher!!!
    Juste à faire un circuit à la fois et à TON intensité, passer les exercices que tu peux pas faire et peut-être oser faire ce que tu crois ne pas pouvoir faire!!
    Le dvd comprend, l'échauffement, 7 circuits d'entrainement différents et des étirements.
    Je te suggère seulement de faire l'échauffement pour débuter et à ton rythme.
    Ça serait un beau défi je crois :o)
    Go Girl! Oh que oui t'es capable!!

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