Happy a parlée du dvd de yoga de Jillian sur son blog, que j'ai également, ce qui m'a donné le goût de faire une petite séance.
Go c'est reparti!
Malgré que les exercices demandent une bonne flexibilité, un certain équilibre et une bonne précision des mouvements, il me manquait un petit quelque chose après cette séance de yoga.
Le côté cardio me manque dans les séances de yoga.
J'ai donc incorporé une séance avec Zuzana.
J'ai fait ce Workout avec quelques modifications.
1) Side lunge droite 10 répétitions + Side lunge gauche 10 répétitions (sans sac ni poid par contre)
2) Burpees aves push-up de fille 10 répétitions
3) Pull Down 10 répétitions 50lbs & 60 lbs
J'ai répétée ce combos d'exercices 5 fois
J'ai également fait ma série de redressements assis voir ICI.
J'ai ajouté ce nouvel exercice aussi
Puis j'avais encore du jus, je me suis donc lancé un petit défi en voulant faire 500 sauts à la corde à danser. En fin de compte je me suis laissé emporter et j'en ai fait 1000.
Donc, avec quelques empêtrements dans la corde je me suis rendu à ce chiffre par des tranches de 100
Pour finir, Cool down
Demain nouveau défi avec Zen & Happy!
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Salut Ka! Je voulais te dire merci pour m'avoir fait connaître le site de bodyrock.tv. J'ai regardé le site en fin de semaine et je trouve ça très bien. J'ai fait les 2 challenges de la fin de semaine (sqat 1 jambe et sit-up). C'est pas facile! Merci aussi de mettre sur ton blog différent patrons d'exercice que tu fais en t'inspirant de Zuzana. Je viendrai ici pour m'inspirer. J'aime bcp ton blogue!
RépondreSupprimerÇa fait tellement de bien une bonne journée de congé... après on pète le feu, hein? C'est "cool" la corde à danser, j'ai en déjà fait! C'est vrai que le cardio manque dans le Yoga! ;) J'ai hâte de lire tes commentaires demain du DVD Banish. :)
RépondreSupprimerMerci ZolaSoleil!
RépondreSupprimerJe trouve ça l'fun que tu aimes son site. Moi je l'adore, je m'inspire beaucoup de ces workout ces temps-ci.
Cool pour tes deux challenges, c'est pas rien ces challenges! Ils portent bien leur nom ;o)
Sois toujours la bienvenue!
C'est vrai Happy ma journée de congé m'a fait du bien. Ça doit être pour cette raison que j'ai fait autant de saut à la corde.
Je me rend compte que ma force est vraiment le cardio.
J'ai bien hâte à demain pour découvrir d'autres entrainements.
Wow, c’est toute une séance ça!
RépondreSupprimerBravo! :)
Mes mollets me le font sentir aussi! ;o)
RépondreSupprimerKä : Je suis prête pour les séances de Banish.... je le ferai ce soir à 4.00 pm je ferai un up-dat demain... Si je suis encore vivante.... Lollllll
RépondreSupprimerCool! Ça va être vraiment motivant de le faire en groupe.
RépondreSupprimerJe viens tout juste de terminer les séances.
Je vais faire un "post" sur le sujet tout à l'heure.
A+