dimanche 23 janvier 2011

Résumé de Semaine

Du Dimanche 16 Janvier au Vendredi 21 Janvier



Donc pour cette semaine mon horaire d'entrainement sera.
Spinning + Burpees. Sans oublier mes redressements assis.
Spinning par interval (30sprint/30sec relax) x 5 + 10 Burpees.
Le tout, à recommencer 5 fois.




Dimanche: Spinning + Burpees   200 Abdo's, Régulier/side crunch/scissor

Lundi: Dvd Banish avec Jillian   200 Abdo's, Régulier/side crunch/scissor

Mardi: Spinning + Burpees   100 Abdo's donc 25 avec poid de 7½ lbs sur poitrineRégulier/side crunch

Mercredi: Dvd Banish avec Jillian   100 Abdo's donc 50 Régulier avec poid de 7½ lbs sur poitrine

Jeudi: Spinning + Burpees   Entraînement Annulé :o(

Vendredi: Dvd Banish avec Jillian 125 Abdo's avec poid de 7½ lbs sur poitrine

2 commentaires:

  1. Bon dimanche! Je ne sais pas si tu connais le site de daily mile? http://www.dailymile.com/
    C'est un carnet d'entraînement sur Internet. C'est bien fait, ça permet de comptabiliser les entrainements et les km selon ce que tu fais comme sport. Je l'utilise depuis 1 an maintenant

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  2. Oh! Merci!
    Ça m'a l'air intéressant! Je vais aller voir ça de plus près.

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