vendredi 7 janvier 2011

Dernière séance de la semaine

Aujourd'hui je me suis donc composé un entrainement avec Zuzana ce matin.

2) Dynamic Squat 10 fois
3) Roll Over Commando Push-up pour débutant 10 fois
4) Répetter 2&3 cinq fois.
5) Cardio corde à danser 100 sauts
6) Sit-up du Défi voir ICI
7) Cool Down

Demain congé! Retour dimanche!

3 commentaires:

  1. T'es mon idole, tu sais!!!!!!
    Profites bien de ton congé demain!!!!

    RépondreSupprimer
  2. Super! Lâches pas! Bon congé!

    Est-ce toi sur la photo? ;)

    RépondreSupprimer
  3. Merci, ça fait du bien un petit congé, même si je l'ai travaillée!
    Dans tout ces exercices il y a toujours une méthode pour débutants ou plus facile. Le nombre de répétition peut aussi varié.
    Non c'est pas moi sur la photo ;o)

    RépondreSupprimer