samedi 1 janvier 2011

Bonne Année!!

Que cette année soit gage de Réussite à tout points de vue!

Ce matin, première journée de l'année, je devais faire en sorte que cette première journée soit à l'image de chacune des journées qui suivront cette année. 

Afin de partir du bon pied, j'ai fait ma séance avec Jillian, c'est devenue un très bon réchauffement, ensuite j'ai survolé de nouveaux workouts sur un site que j'ai trouvé. 
Un super site avec des exercices très exigents, autant pour le cardio, le stretching, la muscu etc.
Voici l'adresse du site BODYROCK.tv 

J'ai fait le Workout du 31 dec qui portait sur les abdominaux. 
Ça tombe bien, c'est exactement ce qu'il faut pour le Défi gagnant du groupe d'entraide 2011.
Je n'ai pas fait autant de répétition de chaque exercices comme je l'aurais voulue, c'est plus difficile qu'il n'y paraît. Mais comme j'aime souffrir je vais pratiquer ces entrainements aussi souvent que possible.
J'ai aussi fait mes 50 redressements assis, quelques push up et Step up sur chaise.

C'est assé pour aujourd'hui hein!
Aujourd'hui je me suis installer au sous sol pour faire mes exercices...
C'est au moment de remonter en haut que je me suis rendu compte que, oui effectivement c'était assé pour aujourd'hui, ce sont surtout mes cuisses qui se sont rendu compte que c'était assé. Les Ninja Jump Tuck se sont averré plus éprouvants que ce que je ne l'aurais pensé. Voir la video que j'ai suivie pour mon workout.

A propos du Défi gagnant, vous pourrez suivre mon évolution sous l'onglet

6 commentaires:

  1. Bonne année 2011. Je te souhaite de réussir tous tes projets! :)

    Wowwwww! Tu dois être en forme pas pour rire pour être en mesure de faire des "Ninja Jump Tuck". :o La fille est HYPER en shape dans la vidéo! Le pire, c'est que j'ai déjà eu cette shape vers l'âge de 27 ans avec photo à l'appui. ;)

    RépondreSupprimer
  2. Shapé tu dis!! Caline j'aimerais ça ressembler à ça... Tu devais faire tourner les têtes ma fille. Est-ce que tu t'entrainais pour un but quelconque ou pour le plaisir et la forme?

    Mais c'est pas si pire que ça faire le ninja, surtout qu'il y a la version débutant! J'ai eu plus de misère avec le "Tiple plank jumps" de côté.

    J'ai eu ben du fun et j'ai hâte à demain pour refaire une séance. Je me demande seulement si je devrais faire la même ou si je devrais faire une différente??

    RépondreSupprimer
  3. C'est suite à une douloureuse peine d'amour! Je me suis jeté "corps et âme" dans l'entraînement. Cela occupait mon temps et m'empêcher de penser à mon ex. MDR!Je faisais du vélo à chaque jour pour me rendre au travail, de la natation et de la musculation... en plus d'avoir deux jobs!

    Personnellement, je ferais la même routine quelques fois ou quelques semaines afin de bien faire travailler les muscles en question ... et ensuite, je changerais. De toute façon, le corps finit par s'habituer aux exercices et il faut alors les changer... C'est la vie! ;)

    RépondreSupprimer
  4. Wow!! tu étais prête pour un triathlon. Il est jamais trop tard ;o)

    Pour ma routine en extra je crois que je vais faire la même routine que Zuzana, à une journée d'intervale.
    http://www.bodyrock.tv/workout-schedule/week-of-january-2nd/
    Je verrai ce que ça donne!

    Pour ce soir j'ai les cuisses en compote à cause des "ninja killer leg's" ;o)

    RépondreSupprimer
  5. kä: je te souhaite de grands sourires et beaucoup d'énergie pour 2011! Keep it up!!! :-)

    RépondreSupprimer
  6. Bienvenue ici Trigirl, Merci pour les bons voeux! :o)

    RépondreSupprimer